ideal kilo nedir?

Yazar: admin   Tarih : 30 Temmuz 2012   Kategori: Genel, hesaplama

İdeal kilo kavramı, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için boy ile orantılı olan kilo değeridir. Kısaca sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için ideal kilo değerlerine sahip olmamız gerekmektedir. Yapılan bir takım bilimsel araştırmalar ve çalışmalar sadece 1 kg kilo kaybının bile, insan ömrünü 3 ya da 4 ay kadar uzattığını göstermiştir.

İdeal Kilo Hesaplamaları

Aşağıdaki görselde yer alan Vücut Kitle İndeksi (VKİ) tablosunda, kg cinsinden kilonuz ve metre cinsinden boyunuzun kesiştiği noktanın içinde bulunduğu alan kilonuzun ideal olup olmadını öğrenebilirsiniz.

ideal kilo

Aynı zamanda site içerisinde yer alan ideal kilo hesaplama formlarını kullanarak, olmanız gereken ideal kilo konusunda bilgi sahibi olabilirsiniz.

İdeal Kilo Kesaplamaları

İdeal Kilo Hesaplama Formu

Hangi Egzersiz Kaç Kalori Yaktırır?

Günlük Kalori İhtiyacı

Mevcut kilo değerleriniz ideal kilonuzun altında ya da üstünde ise, hedefiniz sağlıklı bir şekilde kilo kaybını/kazancını sağlamak ve bu kiloyu uzun dönemde korumak olmalıdır.

İdeal kilo konusunda direk olarak kendi başınıza bir takım diyetler, zayıflama veya kilo alma haplarını gibi yollara kesinlikle başvurmayın. Zira kendi başınıza uygulayacağınız yöntemler ileri vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Bu tarz durumlar ile karşılaşmamak için en erken vakitte uzman hekimler ve uzman diyetislere başvurarak sağlıklı bir şekilde zayıflama veya kilo alma yollarına gidere kontrollü bir şekilde ideal kilonuza ulaşmalısınız.


Sponsor Bağlantı

Etiketler
Yorumlar

Hiç Yorum Yapılmamış!

Yorum yapmak ister misin?

Benzer Kilo Hesaplamaları
En Çok Hesaplananlar
diyet Doğru Bilinen 7 Yanlış

Diyet yaparken doğru sandığımız 7 yanlışı Uzman Diyetisyen İpek Ağaca açıkl

ideal kilo ideal kilo öğrenme

Merhaba değerli ziyaretcilerimiz, ideal kilo öğrenme için sitemizde bulunan

beslenme testi Beslenme Durumunuzu Test Edin

Beslenme durumu farkındalığı testi.

gebelik-hesaplama Gebelik Hesaplama

Merhaba anne adayları, bu sayfamızdaki hesaplama aracından bebeğinizin yakl

beden kitle indexi hesaplama Beden Kitle indeksi ölçme

Beden kitle indeksi (bki) kişinin kilosunun boyuna göre normal olup olmadığ