Türkiye'de Obezite ve Fazla Kilo Oranları
TÜİK Türkiye Sağlık Araştırması 2025'e göre Türkiye'de 15 yaş ve üzeri nüfusun %21,8'i obez (2022'de %20,2). Kadınların %24,8'i, erkeklerin%18,7'si obez; obez öncesi (fazla kilolu) gruptakilerle birlikte kadınların %57,0'ı, erkeklerin %61,8'i sağlıklı kilonun üzerinde.
Cinsiyete göre vücut kütle indeksi dağılımı (2025)
| Kategori | VKİ aralığı | Kadın | Erkek |
|---|---|---|---|
| Zayıf (düşük kilolu) | 18,5 altı | %3,8 | %1,9 |
| Normal | 18,5 – 24,9 | %39,3 | %36,2 |
| Fazla kilolu (obez öncesi) | 25 – 29,9 | %32,2 | %43,1 |
| Obez | 30 ve üzeri | %24,8 | %18,7 |
Obezite kadınlarda daha yaygın; buna karşılık erkeklerin %43,1'iobez öncesi grupta; bu oran 2025'te normal kilolu erkeklerin oranını (%36,2) geçti.
Obezite 2008'den bu yana nasıl değişti?
| Yıl | Kadın obez | Erkek obez |
|---|---|---|
| 2008 | %18,5 | %12,3 |
| 2014 | %24,5 | %15,3 |
| 2022 | %23,6 | %16,8 |
| 2025 | %24,8 | %18,7 |
Erkeklerde obezite oranı 2008'de %12,3 iken 2025'te %18,7 oldu. Aynı bültene göre 15 yaş üstü nüfusun %86,6'sı fiziksel aktivite yapmıyor; DSÖ'nün önerdiği haftada 150-300 dakika hedefini tutturanlar erkeklerde %4,1, kadınlarda %2,7.
Peki siz neredesiniz?
Kendi vücut kitle endeksinizi hesaplayıp Türkiye ortalamasıyla karşılaştırmak için VKİ Hesaplama aracını kullanın; sağlıklı kilo aralığınızı İdeal Kilo Hesaplama ile görün. Karın bölgesi yağını değerlendirmek için Bel/Kalça Oranı faydalıdır.
Obeziteyle mücadele: nereden başlamalı?
- Günlük kalori ihtiyacınızı bilin ve ılımlı bir açık oluşturun.
- Şekerli içecekleri ve rafine karbonhidratları azaltın.
- Protein ve lif alımını artırarak tokluk sağlayın.
- Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta hareket edin.
Kaynak: TÜİK, Türkiye Sağlık Araştırması 2025 (Haber Bülteni sayı 53990, 2 Haziran 2026). 2008-2022 değerleri aynı bültendeki TÜİK grafiklerinden alınmıştır. Daha fazla gösterge için Türkiye Sağlık İstatistikleri sayfasına bakın. Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi değerlendirme için hekiminize danışın.